5 راه برای پیشگیری و بهبود آسیب های باشگاه
ورزش یک روتین بسیار مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. سلامت ایمنی بدن را تقویت می کند، بدن را از بیماری های مختلف نجات می دهد و به حفظ اندام خوب کمک می کند. معمولا افراد رفتن به باشگاه را به عنوان اولویت ایده آل خود برای ورزش ترجیح می دهند. چه تازه شروع کرده باشید و چه مدتی است که تمرین کرده اید، مهم است که از صدمات جلوگیری کنید تا هر چه سریعتر به فیزیک دلخواه خود برسید.
دکتر هیمانشو گوپتا، MS، متخصص در تعویض مفصل، آرتروسکوپی و آسیب های ورزشی از بیمارستان AmiCare می گوید: «آسیب ها تأثیر مخربی بر بدن انسان دارند و شما را از انجام وظایف روزانه باز می دارند. برخی از آسیب ها ممکن است عوارض طولانی مدت داشته باشند و شما را کاملاً در بستر بخوابانند. برای دستیابی به بیشترین پیشرفت و حفظ بدنی سالم، بدون آسیب ماندن مهم است.
در اینجا راه های ایده آل برای جلوگیری از آسیب های باشگاه وجود دارد:
