ورزش در خارج با مزایای زیادی همراه است. هوای تازه و نور خورشید روحیه شما را بالا می برد ، تحرک را افزایش می دهد ، سطح فشار خون را بهبود می بخشد و مشکل بی خوابی را کاهش می دهد. علاوه بر این ، طبق مطالعات ، اگر در خارج از منزل نسبت به فضای داخلی تمرین کنید ، احتمالاً به روال تمرینی خود پایبند خواهید بود. اما هنگامی که هوای بیرون سمی است چه کاری باید انجام دهید ، نفس کشیدن را برای شما دشوار می کند. بنابراین اگر از خود می پرسید که آیا باید ورزش خود را در خارج ادامه دهید یا خیر ، در اینجا به شما کمک خواهیم کرد.