ویتامین های A، C و E و روی نیز برای حفظ سلامت چشم ضروری هستند. ویتامین A در هویج، انبه، فلفل قرمز، اسفناج و سیب زمینی شیرین یافت می شود. ویتامین C در کلم بروکلی، مرکبات، فلفل قرمز و آملا وجود دارد. ویتامین E در کلم بروکلی، بادام، بادام زمینی و اسفناج یافت می شود. روی در نخود، گوشت قرمز و ماست وجود دارد. گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید مرتبط با افزایش سن کمک کند. (تصویر: istock)