وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد ، تمرینات سنگین و رژیم های غذایی محدود می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد. گرچه ممکن است نتایج خوبی به شما بدهد ، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که تغذیه لازم برای حفظ تناسب اندام و سلامتی شما را همزمان فراهم کند. همانطور که گفته شد ، کاهش وزن در واقع کاهش کالری ها و متعادل سازی آن با غذاها و نوشیدنی هایی است که ارزش غذایی بالایی دارند. برای کمک بیشتر به شما ، در اینجا 6 غذا و نوشیدنی آورده شده است که کمترین میزان کالری را دارند و می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند.