نکات والدین: از شنیدن «خواب وقتی کودک می‌خوابد» خسته شده‌اید؟ 5 نکته که به مادران جدید کمک می کند تا با کمبود خواب کنار بیایند
از آنجایی که مادران تازه وارد برنامه خواب نامنظمی دارند، ممکن است به شدت دچار کمبود خواب شوند. به دلیل کمبود خواب خطراتی برای سلامتی وجود دارد، از جمله شرایط سلامتی طولانی مدت مانند افسردگی، فشار خون بالا، بیماری کلیوی و بیماری قلبی. خواب ناکافی در بزرگسالان خطر تصادفات و جراحات را در آنها افزایش می دهد که آنها را در اطراف نوزادان خطرناک می کند. کمبود خواب می تواند باعث استرس شود، که می تواند احساسات ناخوشایند را کنترل کند، که می تواند تأثیر ضعیفی بر والدین داشته باشد. کم خوابی می تواند باعث کاهش بهره وری، کند شدن زمان واکنش و منجر به خواب آلودگی و خستگی در طول روز شود.
دکتر سیباش دی، رئیس امور پزشکی، آسیای جنوبی، ResMed می‌گوید: «درک این که کدام استراتژی‌ها هم برای خودتان و هم برای کودک مؤثر است، بسیار مهم است، زیرا اولویت داشتن یک خواب خوب شبانه به شما استقامت لازم برای مراقبت از اعضای جدید خانواده‌تان را می‌دهد. در مقایسه با بزرگسالان، نوزادان چرخه خواب کوتاه تری دارند.
برای والدینی که تازه به دنیا آمده اند، جنبه های زیر از بهداشت خواب خوب بسیار مهم است:
