کاهش وزن: این زن با پیروی از کتو و روزه داری متناوب 34 کیلو وزن کم کرد!
با رژیم غذایی ، بسیاری از تعویض ها و حذف ها را از زندگی ام انجام دادم. در اینجا چند مورد وجود دارد که به من بسیار کمک کرد
-مصرف کربوهیدرات مانند برنج / آرد / مایدا از رژیم غذایی من ، مگر اینکه یک وعده تقلبی باشد.
-من قبل از خرید ، مواد تشکیل دهنده و حقایق غذایی محصولات را مطالعه کردم
-متوقف کردن خوردن غذای فرآوری شده یا کنسرو شده
-غذاهای سالم و کامل بیشتر بخورید
پایین ترین نقطه برای شما چه بود؟ به نظر من ، اگر وزن من تحت کنترل بود ، می توان از جراحی لغزش دیسک جلوگیری کرد. عوارض سلامتی واقعاً مرا ترساند.
درسهایی که از کاهش وزن گرفته شده است: کاهش وزن از نظر جسمی چالشی ذهنی سخت است. هنگامی که ذهن خود را کنترل کنید ، کاهش وزن به طور خودکار دنبال می شود.
همچنین به یاد داشته باشید که هیچ کس نمی تواند شما را مجبور به کاهش وزن کند. این تغییر باید از درون رخ دهد. هنگامی که آن مانع را برطرف کردید ، به من اعتماد کنید ، دیگر به گذشته نگاه نمی کنید!
اگر داستان کاهش وزن برای به اشتراک گذاشتن دارید ، آن را برای ما به آدرس [email protected] ارسال کنید و ما به شما معرفی خواهیم کرد!
