کاهش وزن: “خوردن نان ، تخم مرغ برای صبحانه”

یک عمل جراحی پزشکی ، سوجای مالک 36 ساله را به زنگ بیدار کردن در مورد سبک زندگی ناسالم فرا خواند. او از دیدن عدد در مقیاس توزین شوکه شد و تصمیم گرفت همه چیز را بدهد تا به فرم خوب برسد. همانطور که نظم داشت ، تغییرات در 3 ماه بعد شروع شد ، زمانی که او 20 کیلو کاهش یافت! برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سفر الهام بخش کاهش وزن و برنامه تمرینی که دنبال کرده است ، در زیر بخوانید:

مطالب جذاب  علائم سرطان: علائم هشدار دهنده سرطان دهان که باید در خانه بررسی شود