از دست دادن وزن هرگز آسان نبوده است ، اما هنگامی که درجه حرارت افت کند کار بسیار دشوارتر می شود. هوای سرد از بسیاری جهات بر روند کاهش وزن ما تأثیر می گذارد – ما کمتر فعال می شویم ، آب کمتری می نوشیم ، برای راحتی بیشتر به سمت غذاهای فرآوری شده می رویم و بدن ما به دلیل کاهش نور خورشید ویتامین D کمتری دریافت می کند. همه این عوامل در کنار هم متابولیسم را کند می کنند ، باعث می شود که بدن ما کیلوگرم ریخته و وزن مناسبی داشته باشد. بسیاری از افراد حتی در طول زمستان تمایل به افزایش وزن دارند که به طور کلی به عنوان وزن زمستان شناخته می شود.

آنچه شما باید انجام دهید این است که استراتژی کاهش وزن خود را با توجه به تغییر هوا تغییر دهید. با ایجاد برخی تغییرات مثبت در برنامه روزانه و رژیم غذایی خود ، درنظر گرفتن هوای سرد می تواند به ماندن در مسیر و ریختن کیلو کمک کند. در اینجا 5 قانون اساسی برای کاهش وزن در زمستان ها آورده شده است.