با برندهای تناسب اندام و ورزشی که این مفهوم را تبلیغ می کنند و ابزارهای بی پایانی که به شما کمک می کنند ردیابی کنید – “10000” قدم در روز در بسیاری از محافل تناسب اندام به عنوان هدف نهایی برای تناسب اندام به حکمت متعارف تبدیل شد. اما در حالی که توده‌ها ساعت‌های هوشمند و ردیاب‌ها می‌پوشیدند و سعی می‌کردند به این عدد برسند، برخی گهگاه فکر می‌کردند که آیا واقعاً 10000 عدد مهمی است یا خیر. معلوم شد که 10000 قدم در واقع می تواند یک حرکت سالم برای شما باشد!

میتن کاکایا، مربی تناسب اندام در Miten Says Fitness (MSF) می گوید: «در مورد سیب چیزی نمی دانم، اما 10000 قدم در روز قطعاً می تواند پزشکان را دور نگه دارد! ممکن است به عنوان یک تمرین کامل برای کمک به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام تان واجد شرایط نباشد، اما پیاده روی چند هزار قدم در روز راه خوبی برای فعال ماندن در طول روز و حفظ سلامتی شما است.

آیا گیج شده اید که آیا باید مراحل خود را پیگیری کنید؟ اینجاست که چرا 10000 قدم در روز یک افسانه نیست، بلکه یک امر ضروری است!