با پایان یافتن فصل طولانی جشن ، زمان سم زدایی و شروع دوباره آن است. از فقیرهای سرخ شده گرفته تا دسرهای پر از شکر ، همه ما در مصرف بیش از حد مواد غذایی در فصل جشن مقصر هستیم. در حالی که روح و روح ما واقعاً از این زمان لذت می برد ، وزن ، دور کمر و سلامت کلی ما اینگونه نبود.

اگر می خواهید وزن جشنواره را کاهش دهید ، در اینجا کمک می کند. اولین چیزی که باید به خاطر بسپارید سعی در روش های شدید به شما کمک نمی کند تا از طریق سالم وزن کم کنید. گرسنگی کشیدن یا رعایت رژیم های شدید خطر کم خونی ، سوnut تغذیه و ضعف را افزایش می دهد ، بنابراین آن را انتخاب نکنید.

در اینجا چند استراتژی آسان آورده شده است که شامل هیچ مرحله افراطی نیستند ، به شما کمک می کنند تا وزن خود را کاهش دهید و در عین حال فعال بمانید.