سیرساسانا که به عنوان حالت ایستاده سر نیز شناخته می شود، آسانا پیشرفته ای است که با افزایش جریان خون در پوست سر، می تواند به درمان مشکلات مو کمک کند. به منظور تشویق رشد مو و کاهش ریزش مو، این موضع به تغذیه فولیکول های مو کمک می کند. از حالت زانو زده شروع کنید و ساعد خود را روی زمین قرار دهید تا این حالت را انجام دهید. انگشتانتان را کنار هم بگذارید و سرتان را روی زمین بگذارید. در حالی که پاهای خود را به سمت داخل و به سمت سر خود حرکت می دهید، باسن خود را بلند کنید. آکشار توصیه می‌کند در حالی که عمیق نفس می‌کشید، این وضعیت را برای 30 تا 60 ثانیه نگه دارید.

در نتیجه، با افزایش جریان خون در پوست سر، کاهش استرس، بهبود هضم و تحریک رشد مو، این پنج پوزیشن یوگا می تواند علاوه بر افزایش سلامت مو، به بهبود حافظه و عملکرد مغز کمک کند. شما می توانید با گنجاندن این پوزیشن ها در تمرین منظم یوگا، سلامت خود را حفظ کنید.