وقتی تصمیم به لاغر شدن می گیریم اولین کاری که انجام می دهیم حذف کربوهیدرات از رژیم غذایی است. کربوهیدرات ها شهرت بدی پیدا کرده اند ، مخصوصاً وقتی صحبت از کاهش وزن می شود.

اما همه این ادعاها درست نیستند. برخی از غذاهای پر کربوهیدرات در واقع برای کاهش وزن مفید هستند. شما برای تأمین انرژی مغز ، سوخت رسانی به تمرینات بدن و دریافت آن فیبر سالم برای هضم نرم به این کربوهیدرات ها نیاز دارید.

بنابراین ، اگر می خواهید کیلوگرم بدن خود را بریزید ، در اینجا پنج ماده غذایی غنی از کربوهیدرات وجود دارد که باید در رژیم لاغری خود قرار دهید.