6 صبحانه با پروتئین بالا برای شروع صبح

اگر عادت دارید که صبحانه خود را با چای یا قهوه بنوشید ، وقت آن است که آن را کاملاً کنار بگذارید. چای و قهوه نه تنها تغذیه ارائه شده توسط صبحانه شما را از بین می برد بلکه باعث بی حالی شما می شود. اگر صبح بدون نوشیدنی نمی توانید کاری انجام دهید ، شیک های با پروتئین بالا را انتخاب کنید. فقط چند قطعه سیب ، موز و مقداری توت را به همراه ماست مخلوط کنید و از لرزش پر کننده خود لذت ببرید.

مطالب جذاب  روسیه می گوید که تدارکات F-16 به اوکراین خطرات بزرگی را برای غرب به همراه خواهد داشت